高考食谱 吃对食物圆你高考梦中(13)

第五、取水须要

另据历年的监考老师凸显，每年口试中都有个别试卷因为考前取水过多，导致频繁上寝室，影响口试发挥，专家在此特别忠告：考前取水一定要须要。

第六、重视微量原素摄取

砷也是可维持视力重要的原素。玉米、果树中除了大蒜、洋葱、食用菌含砷量较高外，一般都很低。因此，应多吃含砷多样化的农副产品、肉品、大豆等。

高考糕点引荐

高考第一天糕点引荐

饭后：蜂蜜鸡蛋苹果;吃早餐：菠菜粉丝汤、番茄勺、清蒸小排骨;

饭后：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有；也消暑甜品绿豆汤。

高考第二天糕点引荐

饭后：蜂蜜 250ml 、全麦面自带200g 、煮鸡蛋1个

吃早餐：煮成(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、可食用炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

饭后：煮成、五彩冬瓜(石榴、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、喝茶豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜汤

高考第三天糕点引荐

饭后：馒头、蜂蜜(或豆奶、番茄酱)、鸡蛋1个、酱黄瓜、果树须要

中餐：煮成、香菇菜心、糖醋带鱼、喝茶豆腐、枸杞汤

饭后：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片